YiYinFa

Les Yi Yin Fa sont les techniques préparatoires du QiGong.(dites « techniques de pré-nutrition »)

Les planches accessibles ci-dessous ont été réalisées à partir du livre de Jean-Luc SABY avec son autorisation, (membre enseignant co-fondateur de la Convention des Arts Classiques du Tao) intitulé « Daoyin fa Qigong », délivrant toutes les explications nécessaires à la pratique.
Si vous êtes adhérent(e) de TaoYin Ouistreham, vous pouvez vous procurer cet ouvrage en contactant Sophie ou Jean-Michel, nous en avons en stock au prix coûtant éditeur sans les frais de port.

Vous pouvez imprimer ces planches pour vous, elle vous aideront à vous rappeler la trame de l’exercice que vous souhaitez refaire.

 

Le cycle Barbare (ou cycle des nomades)

cycle_barbare

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YiYinFa série supérieure de forme céleste :

1. réveil des énergies
2. application des 4 principes
3. s’adosser au yang et embrasser le yin
4. l’envol des 6 dragons + balade avec le tigre +remplir & vider

5. mobilisation et utilisation de l’énergie
– mobilisation-accueil-conduite-contrôle-utilisation de l’énergie (Qi)
– utilisation en auto-massage des mains « forme enchaînée » (paume-tranchant-pique-saisie-poing)
– formation du Salut
6. auto-massages
7. respiration embryonnaire
– réunion des 3 points d’énergie des mains
– mobilisation de la respiration embryonnaire
– miroir et éventail (travail sur les méridiens yin et yang)
– conserver l’unité, embrasser l’un + libérer l’énergie sur les bras + expulsion des souffles

Yi Yin Fa inférieur : série de la Terre

8. mobilisation du bassin
– clé des doigts et auto-massage
– l’envol du Phénix
9. flexion et extension des jambes
– mobilisations et immobilisations entre pointes et talons
– cercles des genoux
10. s’étendre-ouvrir, détendre-fermer
– s’étendre à droite et à gauche
– fermer et ouvrir le corps
11. tonification des 3 points des pieds

Yi Yin Fa médian : série de l’Être Humain

12. enrouler et dérouler sur le rachis
– enrouler et dérouler le rachis
– larges cercles en montant et en descendant
– axe terre ciel
13. mobilisation cervicale et vibrations
– mobilisation cervicale
– vibrations et expulsions

5 commentaires

  1. Merci pour ces fiches, qui vont m’aider à reproduire chez moi ce que nous faisons avec Sophie tous les mercredis et que je n’osais faire seule, de peur de me tromper!
    Amicalement

  2. merci pour ces fiches qui permettent de s’y référer pour pratiquer chez soi en cas de besoin quand ma mémoire me joue des tours ! je cherche une précision que j mi a donné oralement lors des auto massages mais que je me suis empressée d’oublier ! sur quelle partie du corps agit on quand on empaume, tranche, pique et saisie . Par exemple, il me semble me souvenir pour quelqu’un qui a des problèmes d’os on va plutot piquer, quelqu’un qui a un problème de tendinite on saisit mais on ne pique surtout pas ? merci à vous

    • salut Véro, voici pour les automassages :
      paume/terre/chair; tranchant/métal/membranes; pique/eau/os et moelle; saisie/bois/muscles et tendons; poing/feu/système cardio vasc.

      • Coucou,

        Vaut mieux tard que jamais, je viens d’imprimer les fiches. Y’a plus qu’à s’exercer à la maison.

        Merci Jean Michel pour tout ce travail effectué pour nous aider à être bien.

        Bisous Astrid

  3. Un grand merci pour ces fiches qui vont m’aider à pratiquer seule et qui seront des appuis précieux quand je quitterai la Normandie pour le Tarn-et-Garonne en novembre 2017. Depuis 12 ans, que je pratique cela m’a beaucoup aidé pour ma santé. Dès les premières participations, j’ai tout de suite senti que c’était bon, mes maux de genoux ont tout de suite disparu et bien d’autres choses.
    Mille merci à Jean-Michel, Sophie et tous les pratiquants avec qui j’ai aimé partager.

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